Assieds-toi un instant, ne perds pas pied. C’est le moment de dédramatiser. Pense à une situation que tu vis présentement et qui est inconfortable pour toi. La dédramatisation te permettra de trouver une solution.

Est-ce ton imagination qui t’amène à voir les situations de ta vie comme étant énormes et insurmontables? Es-tu pris dans le tourbillon du scénario que tu as créé?

Pour dédramatiser, il est important de prendre du recul et de reconnaître la situation telle qu’elle est, sans aucun jugement.

Ancre-toi dans l’instant présent et submerge la situation, de même que toutes les personnes concernées, d’une lumière intense. Vois comment tu te sens et comment la situation peut être vécue.

Souviens-toi que tu as le libre arbitre. Tu es le seul à décider de la façon dont tu vivras chaque situation.